رسیدن به تناسب اندام، آرزوی مشترک بسیاری از افراد در تمام دنیاست؛ چه برای افزایش اعتماد به نفس، چه برای ارتقاء کیفیت زندگی و چه برای پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی. اما در این مسیر، بسیاری از ما با یک مشکل همیشگی مواجه هستیم: کمبود زمان، بی‌حوصلگی، پرخوری https://lauras520gnu5.birderswiki.com/user